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Postado por em dez 29, 2015 em -, PRA SUAR, Sem categoria | 0 comentários

Você sabe o que é treinamento funcional?

Você sabe o que é treinamento funcional?

Banner Juliana

Olá pessoal da “lightitude”!

Hoje vamos desmistificar o Treinamento Funcional (TF)!Espero que gostem!

Quando se fala em treinamento funcional a maioria das pessoas pensam em praia, cones, saltos…
Pois bem, quem pensa que é somente isso está ERRADOOOOO!

O treinamento funcional é mais que isso, não pode ser caracterizado pelo local ou acessórios utilizados.

Então o que é TF?

Todo movimento que melhora sua condição para executar uma tarefa (seja ela do seu dia a dia) com ou sem utilização de acessórios.

O TF deve ser prescrito levando em consideração os movimentos que utilizamos diariamente como; agachar, pular, empurrar, correr e aprimorá-los de forma integrada.

Juliana Soares eum seus treinos funcionais.

Juliana Soares eum seus treinos funcionais.

Um exercício isolado em um aparelho da musculação (por exemplo) pode ser funcional? SIM!
Se o indivíduo estiver com uma lesão que impede a realização de algum movimento; para recuperar a FUNÇÃO de determinada musculatura poderá ser utilizado.

Qualquer pessoa pode praticar?
SIMMMM!

Quais os benefícios do TF?
=> Ele melhora nossas valências físicas: flexibilidade, força, equilíbrio, resistência cardiovascular e muscular, precisão, agilidade, velocidade, coordenação e potência;
=> Reduz lesões; pois melhora consciência corporal e postura;
=> Melhora a estética;
=> Qualidade de vida.

O que acha de aproveitar a chegada de um novo ano e incluir o treino funcional na sua rotina? Procure a orientação de um profissional de Educação Física e mão na massa!

Espero que vocês tenham gostado e até a próxima!

MEXA-SE E DESCUBRA DO QUE SEU CORPO É CAPAZ!

Bjs,
Juliana Soares

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