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Postado por em out 21, 2015 em -, LIGHTITUDE | 0 comentários

Horário de verão! Que tal um projeto biquini?

Horário de verão! Que tal um projeto biquini?

Bom dia!!!Oi amores!

Estava super corrida, meio sumida por aqui mas agora voltei! E como estamos na primeira semana do HORÁRIO de VERÃO, achei oportuno falarmos um pouco sobre esta época do ano! Sempre existem os que AMAM ou os que ODEIAM, enfim, independente de qual é o seu caso, ele está aí e muda um pouco o nosso comportamento.

Então queria aproveitar aqui pra sugerir que junto com o horário de verão você também comece o seu projeto verão pessoal! Não estou falando de mudanças radicais não, até pq quem está aqui na área já costuma ter uma rotina mais saudável, mas sim de pequenas atitudes que podem te levar a finalmente vestir o desejado biquini de lacinhobranco na praia!

Então vamos a algumas dicas!

1) Estabeleça a sua rotina de atividade física:

Pra quem treina de manhã, como eu, o desafio aumenta com o horário de verão. Chegar na academia as 6 da manhã,😵mas com a sensação de que verdade são 5h, pode acabar com a sua motivação! Mas não deixe isso acontecer! Desencane disso, não olhe pra janela antes de colocar seu tênis. Assim vc não vê o escuro lá fora e se desmotiva.

2) Mergulhe de cabeça na reeducação alimentar:

O bom do verão é que a gente sente menos vontade de comer em excesso. O friozinho por exemplo muitas vezes nos convida a ficar em casa comendo pizza a dois com vinho…hehehe…o calor acaba nos dando mais sede e quando comemos muito parece que aumenta o mau estar. Aproveita esse clima pra finalmente ter um cardápio mais saudável e fazer refeições fracionadas! E beba bastante água!

3) Estabeleça uma meta!
Faltam praticamente 2 meses pro final do ano e daqui a pouco começam as festas natalinas, e aí já viu…Estabeleça uma meta (FACTÍVEL E INDIVIDUAL!!!) pra você e mantenha o foco!!! O clima de fim de ano e mudanças, além do verão em si, são estímulos para nos mantermos firmes em nossas metas!

E conte comigo viu? Estamos juntos!

Como já falei por aqui, tenho uma rotina muito corrida, trabalho numa multinacional e moro sozinha. Tenho que cuidar de mim e da casa! Sei como é ser responsável por tudo e não ter tempo, mas sempre tem um jeitinho!
Vamos juntos na busca de soluções e não de desculpas! E que venha o biquini branco no verão!

Boa sorte!
Beijos,
Fabi Monte

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