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Postado por em out 20, 2015 em -, PRA SUAR, Sem categoria | 0 comentários

Os benefícios do CROSSFIT!

Os benefícios do CROSSFIT!

Banner Juliana

Olá pessoal lightitude!

Hoje venho falar de uma atividade que amo e cada vez mais vem ganhando espaço nas mídias e praticantes no mundo inteiro; você já ouviu falar sobre o crossfit?

O crossfit é um modelo de treinamento funcional constantemente variado e de ALTA INTENSIDADE.

Mas o que isso significa?

Ele é constantemente variado pois usamos elementos do levantamento olímpico, ginástica olímpica e endurance (corrida, remo,etc) assim como diferentes cargas, tempos, repetições e equipamentos.

O crossfit é funcional pois utiliza MOVIMENTOS NATURAIS, ou seja, movimentos que realizamos todos os dias como agachar, empurrar, puxar, pular; estes recrutam bastante as musculaturas do CORE, gerando força do centro do nosso corpo para as extremidades.

Além disso, normalmente o crossfit é de ALTA INTENSIDADE, mas isto é relativo pois depende da tolerância física e psicológica de cada indivíduo.

O programa de treinamento não é específico ou especializado, mas como assim?

Nesta prática, o atleta é treinado para ser o melhor em cada uma das dez valências físicas humanas: resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

ju crossfit

Nossas aulas têm o momento mais esperado WOD (“workout” of the day – treino do dia) onde nossos atletas da vida real são colocados à prova e nosso maior objetivo é hoje sermos melhores do que ontem!

Por ter essa característica desafiadora e competitiva acabou virando um esporte. Você sabia que existe a Copa do Mundo do Crossfit? É o Crossfit Games!

Mas qualquer um pode fazer o crossfit?
SIMMMMM!!!!!

Os treinos são totalmente adaptáveis para qualquer indivíduo independente do seu condicionamento físico, sexo ou idade.

E onde você pode fazer?
Nas boxes afiliadas Crossfit (lugar onde se pratica a atividade com segurança e profissionais especializados). Procure a mais próxima da sua casa.

Espero que vocês tenham gostado dessa apresentação e até a próxima!

MEXA-SE E DESCUBRA DO QUE SEU CORPO É CAPAZ.

Juliana Soares

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