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Postado por em set 14, 2015 em -, PRA SUAR | 0 comentários

Benefícios da musculação na vida dos idosos

Benefícios da musculação na vida dos idosos

cabeçalho Vitor Calixto

Fala galera!!

Vamos dialogar sobre a atividade física na “melhor idade”! Você sabe os reais benefícios na saúde e na qualidade de vida?

Diante do crescimento exponencial do público idoso com idade superior a 60 anos, é de suma importância a participação destes em um programa de exercício regular, baseado no treinamento de força. Se você já está na melhor idade, fique atento a estas dicas. Se você ainda não está lá, estimule seus familiares e amigos da melhor idade a buscarem a musculação!

No envelhecimento, ocorrem várias alterações progressivas que diminuem a capacidade funcional, tais como:

. Diminuição da massa e força muscular
. Alterações hormonais e no sistema nervoso
. Redução da Flexibilidade e estabilidade postural
. Riscos de queda

O treinamento de força tem como objetivo aumentar essas capacidades funcionais nos idosos, além de estimular a socialização, proporcionando uma vida ativa, com mais satisfação e qualidade.

A prescrição de um treinamento personalizado, feito por um profissional de Educação Física, oferece todos esses benefícios, garantindo a melhora da qualidade de vida do idoso, tornando-o mais autônomo na execução das atividades rotineiras.

Pratique uma atividade física com total segurança e orientação profissional e desfrutem dos resultados positivos!

Vitor

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