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Postado por em dez 26, 2014 em PRA SUAR | 0 comentários

Treino Funcional! Novidade que veio pra ficar!

Oi pessoal,

Pela primeira vez na vida, no sábado passado, fiz um treino na Praia! O tal do “treino funcional”!Foi muito bacana e queria dividir um pouco dessa experiência com vocês.

O que eu fiz foi com a “Equipe Mais Saúde” (INSTAGRAM: @MAISSAUDECMV), formada por profissionais da academia que frequento. São 3 profissionais: Marcus Monteiro, Carlos Braga e Vitor Guedes, todos profissionais formados em educação física com muita experiência e competência.

Todo movimento que melhora a sua condição para uma tarefa é um movimento funcional. O treino deve respeitar os movimentos naturais do corpo, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Se utilizar esses exercícios em seus treinamentos e combinar com suas variações, estará em um treinamento funcional.

Foi muito legal! Fiz até o vídeo acima pra divulgar pra que vocês possam ter uma idéia!Mas só “fazendo” mesmo pra ter a verdadeira experiência!!! Bem, pra começar você tem que ter disposição! Afinal é no SÁBADO DE MANHÃ, A PARTIR DAS 07:30. Mas vale a pena, é em um dos visuais mais bonitos do Rio de Janeiro, na PRAIA DO LEME, em frente ao tradicional restaurante “SINDICATO DO LEME”(pertinho do Posto 1)! Mas, mesmo acordando cedo e abrindo mão da sexta feira à noite, RECOMENDO!!!

Circuito muito bem bolado ( que aliás muda todo final de semana!!!) contando até com pára quedas pra criar resistência na corrida! Começa com uns tiros de corrida, passa por uns obstáculos com bambolês, série de agachamento, força com elástico, abdominal, UFA!!! Tem até corda!!!Um circuito bem completo!

São 3 professores pra dar o apoio à turma. Isso é muito bacana pois a todo momento tem alguém te indicando o próximo passo e te corrigindo. Sem contar que você estabelece seu ritmo! E pode fazer quantos circuitos quiser até às 9hs. NÃO É COMPETIÇÃO, CADA UM RESPEITA SEU CONDICIONAMENTO E OS PROFESSORES ACOMPANHAM! São 1 hora e meia pra você testar seus limites!!! Eu consegui fazer 5 CIRCUITOS, e assumo que fiquei BEM ORGULHOSA!!!

Aí vão todas as informações:
QUANDO? Todo sábado!Das 07:30 às 09h
AONDE? Praia do Leme (em frente ao Sindicato do Chopp perto ao Posto 1), no Rio de Janeiro
QUANTO? R$ 40,00 por aula, você paga no início da aula em dinheiro

Se você não é do Rio de Janeiro, sugiro que busque na sua cidade. Com certeza você encontrará pois este tipo de treinamento está crescendo bastante! Mesmo que não tenha praia na sua cidade, este treino também acontece em parques! Agora com o Verão certamente vale a pena!!!

Espero que curtam a dica!!!Espero encontrar vocês lá aos SÁBADOS!!!!

Fabi Monte com equipe "Mais Saúde":Marcus Monteiro, Vitor Guedes e Carlos Braga, excelentes profissionais de educação física

Fabi Monte com equipe “Mais Saúde”:Marcus Monteiro, Vitor Guedes e Carlos Braga, excelentes profissionais de educação física

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