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Postado por em nov 21, 2014 em PRA SUAR | 0 comentários

Dicas de exercício em casa!

Dicas de exercício em casa!

Pessoal,

Preparei este vídeo pra mostrar que quando a gente quer, sempre tem jeito de se exercitar. Estou passando alguns dias em Londres e, apesar de ter academia aqui, quis me exercitar no quarto pra gravar pra vocês. Afinal, muita gente fala pra mim que não tem tempo e que queria dicas de atividade física em casa.

Esta é uma série bem básica. Você vai perceber que nem usei pesos. Já faço todos na academia então por isso fico tranquila de compartilhar com vocês. Além disso antes de viajar conversei com meu personal e ele me recomendou esta série básica pra não perder o trabalho muscular que temos feito.

Alternei alguns exercícios de braço e perna, fiz abdominal e terminei a série com a sensação de trabalho cumprido! Ah, e claro que aqui não tem hipertrofia, o intuito apenas é manter o trabalho muscular conquistado.

Mais uma vez reforço a importância de ter sempre um profissional de educaçãoo física te orientando ok? Esta dica é realmente pra quando você estiver sem chance de ir para academia e, DE MANEIRA ALGUMA, substitui aparelhos e o trabalho orientado de um profissional.

Espero que vocês gostem do vídeo!

Viva Light!!!

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