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Postado por em set 7, 2014 em COMER LIGHT | 0 comentários

10 Dicas para CONTROLAR a vontade de COMER!

10 Dicas para CONTROLAR a vontade de COMER!

Oi galerinha “light”!

Pra começar a semana SUPER BEM preparei este vídeo falando sobre DICAS para CONTROLAR a VONTADE “desenfreada” de comer!

Sei que não é fácil, eu mesma muitas vezes me vejo caindo em “armadilhas”, mas vale a pena “educar o corpo” a comer saudavelmente. Força de vontade é fundamental. Mas com disciplina e foco é possível mudar os hábitos!

Abaixo está um resumo! Espero que curtam o vídeo! Deixem suas opiniões!

1a: Faça todas as refeições do dia!Não fique mais de 3 horas sem comer.
2a: Tenha alimentos saudáveis ao seu alcance! Não encha bolsas e gavetas com “besteiras”.
3a: Coma devagar. Reserve um tempo para se alimentar!
4a: Beba bastante água durante o dia! Tenha uma garrafinha próxima de você.
5a: Ocupe seu tempo. Preencha seu dia com atividades produtivas!
6a: Cerque-se de mensagens motivacionais que te estimulem a “manter o foco”!
7a: Anote o que te levou a comer “desenfreadamente”. Assim você busca evitar no futuro!
8a: Procure um terapeuta. Ele pode te ajudar a entender a origem REAL da sua vontade de comer.
9a: Reflita mais. Diferencie o que é a fome de “verdade” da fome “ansiosa”.
10a:Procure um nutricionista para te orientar e construir uma dieta feita “sob medida”pra você.

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