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Postado por em jun 29, 2014 em INSPIRAÇÕES | 75 comentários

Marcos Vieira: exemplo de persistência!

Marcos Vieira: exemplo de persistência!

Markito capa

Aqui compartilho o depoimento de um dos meus melhores amigos sobre seu processo de mudança de atitude de vida no qual emagreceu mais de 30 quilos. Com muito orgulho é o primeiro post de “Sucesso Light” aqui do blog. É um texto longo mas muito honesto, sincero e inspirador! Boa leitura!

“Fato: ninguém gosta de estar gordo. Antes que o tema vire polêmica em torno de uma mesa (cheia de comida!), vamos estabelecer duas premissas:

1) uso o verbo estar porque é uma questão de estado físico da matéria e isso permite mudança (pro bem ou pro mal); 2) Não acho que esse estado – estar gordo – produza infelicidade e que as pessoas que estão gordinhas não sejam felizes.
Estive gordinho por quase dez anos na minha vida. Sempre me dediquei ao trabalho, aos amigos, à família. E esqueci de me dedicar a mim mesmo. Tendo dito isso, vou refazer a primeira frase desse parágrafo: eu estive gordão por quase dez anos na minha vida.
Eu frequentava qualquer ambiente em que a comida e a bebida fossem as grandes estrelas; socializava, exclusivamente, numa mesa de bar. E isso me deixava em tamanho estado de “excitação” que minha pressão arterial subiu e não quis mais descer. Ou seja, sou hoje hipertenso (e isso não é mais estado; é fato que não muda). Para manter essa rotina, então, me tornei  dependente de remédios para pressão arterial e acumulo no histórico  algumas internações na emergência cardiológica. Em resumo, a saúde já me dava sinais de que precisava mudar meu estado mas eu não percebia esses sinais. Afinal, eu não me via tão gordo assim. E eu não via tão gordo mesmo! Isso é verdade! E continuava engordando…

Até que, numa viagem, tudo mudou. Em vez de eu focar na saúde, foquei na vaidade. Certo ou errado, hoje acho que não importa, foi isso que me fez mudar. Vou resumir.

Estava em San Francisco, entrei numa loja e provei uma camisa G. Nem entrou. Provei a GG, idem. Provei, então, o maior número, Extra GG. Essa era a última oportunidade de eu usar aquela camisa. E, para minha frustração, não entrou. Veja bem: não ficou apertada não; ela NÃO ENTROU. Quando olhei para a loja, vi pessoas que eu classificava como gordas usando a mesma camisa (as vezes até um pouco apertada; mas que havia entrado neles). Surtei. Fiquei frustrado. Decepcionado. Como cheguei naquele estado e não havia me dado conta. Definitivamente, eu não estava gordo; eu estava, na verdade, obeso.

De volta ao Rio, me agendei consultas com uma cardiologista e com uma nutricionista. Eu me matriculei numa academia perto de casa. Eu morria de vergonha de ir a academia. Ficava imaginando como as pessoas me classificariam. Mas a necessidade de mudar o meu estado era muito maior. E como sempre fui muito dedicado e disciplinado nas coisas em que me envolvo, entrei de cabeça nesse projeto de vida: ficar bem.

A cardiologista não fez qualquer restrição de atividades após analisar os resultados do batalhão de exames que me submeti; a nutricionista, que se tornou uma grande amiga, desenhou um plano de reeducação alimentar tão direcionado para mim que tinha até dicas para pular a cerca e técnicas para “me enganar”.

Na academia, comecei fazendo as aulas de atividades cardiovasculares e uma série de musculação. Também não dava para pegar pesado: eu estava sedentaríssimo (e queria ficar saradíssimo).
Sempre estive atento às orientações. Da cardiologista, da nutricionista, do professor da academia. Eu anoto as dúvidas, registro as observações. Sou caxias mesmo. E, no começo então, fui caxias ao quadrado, ao cubo… a décima potência. Fiquei tão focado que os amigos já me achavam chato; ia nas sociais mas não bebia; não topava programas que envolviam comida.

Depois de um mês de academia, resolvi que precisava de um treino mais orientado para mim, queria um acompanhamento mais direcionado e decidi contratar um personal. A escolha não foi difícil. Decidi o seguinte: o primeiro professor da academia que me observar e vir me ajudar na execução de um exercício, será o candidato escolhido. E assim aconteceu.

Markito mosaico

Entre musculação e atividades aeróbicas, passamos a andar na Lagoa. Depois, andar e trotar. Para trotar e correr foi rápido. Até a primeira volta completa correndo. Com três meses de treino e menos vinte quilos no corpo. Eu me apaixonei pela corrida. E a dieta acompanhou a euforia dos treinos. Eu passei a me alimentar para emagrecer e para malhar. A cardiologista passou a sinalizar que, naquele ritmo, os medicamentos seriam logo, logo reduzidos. O espelho já dava sinais de que a coisa estava dando certo e a imagem estava ficando boa.

Pessoas que ficaram um tempo sem me ver, ao me reencontrar não conseguiam esconder a surpresa. Quem me conhecia naquele momento sequer me imaginava gordo. Eu estava ficando magro.
E daí vem algumas crueldades do ser humano. Não comigo. Mas consigo mesmo. Porque as pessoas tendem a classificar os outros como se classificam. Alguns cogitavam que eu estava doente; outros, que eu havia feito cirurgia bariátrica ou colocado balão gástrico.
Nada contra. Nem aos doentes nem as intervenções, mas eu trabalhei duro para conquistar meu novo estado.
Eu pensava: “nego me encontra todo dia na academia, nunca me viu internado ou num pós-operatório, divulgo fotos das minhas atividades e ainda acham que eu operei ou estou doente? Sacanagem.”.

A história é longa mas vou concluindo por aqui. Hoje estou mais feliz. E não por estar com o corpo normal (ainda não me percebo magro). Mas porque conquistei o que queria: a camisa daquela loja da viagem, tamanho G (porque sou grande!), e tudo que veio com ela: resgate da minha autoestima, resgate da minha saúde, descoberta de o quão sou capaz de mudar meu estado. Mantenho meu ritmo intenso de treino porque amo fazer isso, mantenho a dieta (até para me fazer rir das puladas de cerca) e faço terapia, para que eu consiga perceber que isso tudo é apenas uma parte de mim e que sou parte de tudo. E o ser não é estar. Independente de como eu esteja, eu posso ser – e sou – feliz.”

75 Comentários

  1. Grande exemplo!!Espero em pouco tempo estar aqui nesse mesmo lugar contando uma história de sucesso light!Parabéns Marcos!!

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  2. Marquito, muito bacana seu depoimento! Parabéns pela força de vontade, pelo seu novo corpo e por tudo que veio junto com essa sua decisão de mudar de vida. Que seu exemplo, seja motivador para muitos que querem emagrecer, levar uma vida mais saudável e ainda não chegaram lá… bjos

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  3. Que máximo! Exemplo de dedicação e superação. Queria ressaltar que não achei o texto longo. Quando é longo, eu não consigo ler. Neste caso, eu cheguei ao fim e fiquei com aquela sensação “Já acabou? Quero continuar…” Muito bem escrito, muito estimulante e incentivador. Amo os dois, Mark e Fabi. Beijos

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    admin respondeu:

    Lícia, que bom que gostou! Obrigada pelo post e pelo carinho!

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    Marcos Vieira respondeu:

    Lícia! Venha malhar conosco! Qdo estiver no Brasil, vamos fazer um dia fitness. Faremos spinning, corrida e, ao final, a Fabiana dá uma aula de abdominal com alongamento. Depois vamos para casa dela tomar suco verde e dormir! rs

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  4. Que delicia esse texto! O mais difícil de tudo é manter, e vc vem conseguindo com louvor! Na vdd acho que agora essa magreza que é o estado permanente, parabéns Markito, e obrigada pelo depoimento inspirador !

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  5. Que história inspiradora. Meu marido perdeu 30kg exatamente fazendo isso que ele fez! Os relatos dele são iguais ao do Marcos. A pessoa não se vê tão gordo qdo realmente está. O bom é saber q temos o poder de mudar o que quisermos e na hora que quisermos! Parabéns!!

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  6. Markito, tenho muito orgulho do seu novo eu, porque continua sendo o mesmo eu que sempre amamos, como amigos, mas agora com foco em vc. Parabéns pela perseverança, vamos sempre estar na torcida e tb no incentivo. =)

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  7. Bom reler esse post e ver os comments! Obrigado Sassi, Lícia (roxo de saudades), Lú, Marininha, Di!

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  8. Obrigado Rosana Rocco! Bacana tb a história de seu marido… Acho que, na verdade, não tem muito segredo, né? É dedicação e coragem… Tudo isso junto e misturado. E contínuo… rs

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  9. Muito bom Marcos, estamos torcendo por você e parabéns pela perseverança e força de vontade.
    Abs Cana

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  10. Obrigado Cana! Engraçado que reler isso traz mais energia para continuar…

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  11. AMEI A MATERIA E O MAIS LEGAL É TER VISTO ESSE PROCESSO DE PERTO. VOCÊ É UM CARA MUITO LEGAL(SEM QUERER PUXAR SACO)KKK.SABES QUE NAO SOU ASSIM. E SEI O QTO É DEDICADO QDO DECIDE ALCANÇAR ALGO.MERECE TUDO DE BOM QUE DEUS TEM A OFERECER. SEMPRE O ADMIREI PELA PESSOA QUE ÉS E AGORA TBM PELO FISICO. ESTÁ GATISSIMO!!!! SIGA EM FRENTE, SER FELIZ ,ESTAR FELIZ CONSIGO MESMO É O QUE REALMENTE IMPORTA. HOJE VC SERVE DE EXEMPLO P UM BATALHAO DE AMIGOS (QUE MAXIMO). [heart]

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    Marcos Vieira respondeu:

    Q mensagem bacana… E é por aí mesmo. As “melhorias” devem ser plenas. Interior e exterior… Corpo, cabeça e coração… Acho até que a vida fica mais fácil, sabe? Com a certeza, um grande desafio e não pensar no “já ganhou” e continuar na luta… Bj.

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  12. Puxa que força de vontade! Parabéns! O meu problema é fazer exercício, pois não tenho tempo. Na realidade, se gostasse de fazer, acharia um tempinho sim…

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    Marcos Vieira respondeu:

    Bacana, Úrsula! Eu, no começo, não gostava de ir e de estar na academia… Na persistência, passei a gostar de estar mas não de ir. Continuei insistindo. E hoje gosto de ir e de estar… Acredito que é como levar um filho a creche. No início, ele chora (e os pais também). Chora para não ir; e chora para não ficar. Depois, chora para não ir. Depois não chora. Nem para ir, nem para ficar. E ainda vira e dá adeus… rs

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  13. Adorei o depoimento. Pude acompanhar um pouco dessa trajetória e posso dizer que o Marcos Vieira se empenhou muito para se tornar uma pessoa com hábitos saudáveis. Um grande exemplo para todos. Parabéns! Obs: Adorei a parte da roupa que não ”entrou”.

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    Marcos Vieira respondeu:

    Essa história da camisa foi boa, né? rs E olha que economizei na história. Imagina a minha cara lá e meus comentários… rs Deixe quieto.

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  14. Marcos!
    Parabéns, pela força de vontade e determinação, que sirva de exemplo para muitas pessoas, incluindo eu.kkk Beijos.

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    Marcos Vieira respondeu:

    Obrigado. Vamos nos motivando todos. Juntos! Bj.

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  15. SUA MUDANÇA EXTERNA FOI LEGAL, PORÉM A MUDANÇA INTERIOR FOI EXCEPCIONAL! PARABÉNS!

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    Marcos Vieira respondeu:

    Penso igualmente, Rosangela. Estou malhando o corpo e alma… rs

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  16. Parabéns Marcos!!! Muito bom ter visto tufo isto de perto e com certeza a sua atitude influenciou e tem influenciado outras pessoas a buscarem uma vida mais saudável.

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    Marcos Vieira respondeu:

    É uma questão de lightitude… E acho. E a influência é via de mão dupla.

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  17. Realmente inspirador este texto Marcos.
    Só mostra que quem quer alcança, seja qual for o sacrifício.
    Só basta persistir e isso você tira de letra. Parabéns!!!

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    Marcos Vieira respondeu:

    Pois é, VIvian. Acho que a persistência e a coragem foram decisivas.

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  18. Marcos, sua vitória é notável. Parabéns pela sua conquista, seu grande desafio. É isso mesmo!!! Vc está mudado externamente e interiormente que fica radiante por onde passa. Desejo a você muito sucesso em todos os planos da vida. Um grd bjo e fique com Deus

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    Marcos Vieira respondeu:

    Obrigado Luana. Depois quero dicas de malharão mais pesada, hein! Bj

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  19. Parabéns por tudo, Marcos! Pela resolução de mudar, por ter conseguido emagrecer pelos seus próprios méritos, por manter a forma e não jogar fora tudo o que conquistou. Abcs,

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    Marcos Vieira respondeu:

    Vlw Bruno! Eu costumo creditar os méritos também ao meu pesonal e a nutricionista, que foram decisivos nesta história todas.

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  20. Parabéns Marcos pela determinação em alcançar seus objetivos! Continue assim vc vai longe!!!

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    Marcos Vieira respondeu:

    Vlw Adelson! Vamos marcar um SUP no próximo verão… Ilhas Cagarras?

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  21. Não sabia do episódio da roupa que não entrou, mas pude acompanhar a mudança de hábito e consequentemente o resgate da saúde. Tento me inspirar e conseguir o mesmo, mas ainda sofro com a balança. Quem sabe chego lá tb. bjs

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    Marcos Vieira respondeu:

    Sandra, acho que chega sim. Determinação e coragem todos temos! E vc, sem dúvida, tem muito. Bj.

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  22. Marquinhos, amei toda sua história de perseverança e força de vontade. Amo malhar, faço exercícios 5vezes na semana, mas me falta essa reeducação alimentar para estar melhor. Vou me inspirar…
    .

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    Marcos Vieira respondeu:

    Dani, tento pensar assim. Vou comer para malhar… rs Acho q tem dado certo.

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  23. Meu primo, amigo e exemplo de superação! Juntos nós podemos vencer tudo, somos muito fortes. Agora me ajuda a ficar forte fisicamente tb hehehe te amo!!

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    Marcos Vieira respondeu:

    Vamos malhar, Bia!!! Volta para a academia comigo!!! Bj.

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  24. Marcos, muito legal o seu depoimento!! Parabéns pela perseverança e conquista. Que sua história sirva de exemplo para muitas pessoas.

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    Marcos Vieira respondeu:

    Sua dedicação ao esporte e ä alimentação saudável tb me inspira, viu? Bj.

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  25. Muito bom Marquinhos! Tomei coragem pra voltar pra academia! Nada de desculpas mais, tenho saúde e a disposição a gente conquista com ritmo! Parabéns!!!

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  26. Exemplo mesmo.
    É muita força de vontade que Marc aplica em outros setores e passou a aplicar na saúde tb!
    Vc, Marc, não ficou mais querido meu por conta disso, mas fico muito feliz demais por seu bem estar! Que seja sempre assim…

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  27. MARCOS, PARABÉNS PELA DETERMINAÇÃO E PELA PESSOA QUE VC É. QUERO SEGUIR SEU EXEMPLO, BJS.

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  28. Marcos, é bem verdade quando você diz que quem te conheceu magro, tem dificuldades de te imaginar gordo, tive mesmo essa dificuldade. Você é um exemplo de que com disciplina e persistência a gente pode conquistar o que quiser. O que mais admiro em você, (e talvez não tenha tido ainda a oportunidade de dizer), é que se você quer uma coisa, você determina, estabelece uma meta e chega lá. Parabéns, isso faz de você um vencedor e um grande exemplo de vida para todos nós !

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  29. Exemplo de dedicação e amor a tudo que faz. Marcos, preciso me inspirar em você. Acompanhei diariamente, por fotos, o seu dia-a-dia e sei o quão batalhador e forte vc é. Lindo texto! Parabéns!

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  30. Marquinhos, parabéns pela força de vontade e perseverança! Você é um grande exemplo!

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  31. Marcos,

    Parabéns! Pela força de vontade para mudar e ser uma pessoa mais saudável, com certeza você é e será um exemplo para muitas outras pessoas. Tá lindão em chefe!

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  32. Parabéns Marcos.
    Ótimo exemplo de que com força de vontade, podemos mudar nossa vida.

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  33. Nossa primo, a matéria ficou irada!! Você, com toda sua dedicação, é inspiração para a família!!! Saúde sempre!!! Orgulhosos de você!!!

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  34. Parabéns vc é um exemplo a ser seguido vou tentar me espelhar em vc, tudo de bom abraço!

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